气的不足常体现在懒言少语、疲乏神倦、肌肉松软、情绪不稳定、 善惊易恐等。

夕卜貌可见面色萎黄或淡白，易出汗，舌淡胖嫩，舌边有齿痕，步 态缓慢。会有头晕、健忘、自汗、乏力、便溏、腹胀、食欲减退、心 悸、嗜睡、气短、胸闷、下肢水肿、小便清长、夜尿频多、睡时流涎、 目露白睛、出血不易止等症状特点。这都是由于气的不足致使全身各 脏腑的机能减弱，达不到正常生理要求。

心气的虚损会导致早搏、脉律不齐、精神委靡、胸闷自汗，尤其 是在劳累后加重症状表现，甚至易得心肌炎、冠心病以及一些神经官 能症和精神类疾病。

肺气虚会有哮喘、咳嗽无力、声低懒言、呼吸急促、痰涎清稀、 肺叶痿弱不用、肺活量低下、自汗畏风、反复感冒等症状。

脾胃气虚则会引起多种消化类疾病，如慢性胃炎、胃溃疡、消化 不良、泄泻，也可能有脏器脱垂、眼睑下垂、虚劳，或有出血不易止 血、伤口不易愈合、紫癜等广况出现，病人可以出现有消瘦或者肥胖 的体型。

膂气虚则会有小儿遗尿，男子遗精早泄，夜尿频多，余沥不尽， 耳鸣失聪，下肢水月中，腰酸腿痛，妇女月经淋滴不尽，孕妇胎动不安、 滑胎、小产等疾病。

药物保健

可以补气的中药有人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术、 山药、白扁豆、甘草、红枣、剌五加、绞股蓝、红景天、茯苓、慧米、 饴糖、蜂蜜等。

以上药物均可作为佐料制成药膳，或搭配起来代茶饮用。

神倦乏力可用西洋参或人参3克沸水冲泡当茶饮。

反复感冒抵抗力弱者可用黄芪9克、防风6克、甘草3克沸水冲泡 代茶饮用。

经常心悸、心慌，善惊易恐者可用太子参6克，専仁6克，甘草3 克，用沸水冲泡，代茶饮用。

经常气短心慌、出汗劳累后加重者可用人参3克、五味子3克、 麦冬6克，每日沸水冲服，代茶饮用。

喘促曰久，动则喘甚，呼多吸少，气不得续者，可用蛤蚧粉和人 参粉各3克，每曰冲服，早晚各一次。

另外一些传统经典的方药对一些气虚类的疾病也有特殊功效。如 补中益气丸具有升阳举陷的功效，可用于气虚所致脏器的脱垂、眼睑 下垂等疾病;体倦乏力、食少便溏者可服用参苳白术丸或人参健脾丸， 健脾益气；肾气虚损、腰酸腿痛、阳痿早泄、下肢水肿、小便清长者 可用同仁金匮肾气丸，补气利水；下肢水肿不明显者可用桂附地黄丸； 0端促曰久、呼多吸少、M昌续者，可以选择七味都气丸。

四季养生

气虚体质之人，腠理不密，对环境适应能力较弱，容易因季节交 替、早晚温差过大感受风寒而致病，患病之后又不易痊愈以致反复受 病，迁延不断。因此春秋两季应适时增减衣被，注意保暖，防止感冒 或变生他病。

春季多风，风性开泄，气虚体质者应当做好"春捂"工作，不要 暴减衣被，P方止汗出当风。春季万物生发，容易感受病毒性感冒、风 疹、麻疹等流行性疾病，因此尤其应当做好防护工作，P方止感冒，及 时注射疫苗，生病后要及时就医，防止加重难愈。

盛夏时节天气炎热，气虚则肌表不固，大汗大渴之下容易伤津耗 气，严重时可以产生心慌、头晕、中暑，甚则脱水、休克的严重情形。

因此，夏季应当避暑，P方止阳光暴晒，出汗后应当及时补充水和 盐分，以防虚脱。另外，也不能过于贪凉，空调太凉反而易受风寒， 饮食过量、过于生冷油腻也会损伤脾胃之气。

夏秋之交湿气较大，此时脾胃较易受邪，应注意饮食卫生，陈腐 变质的食物不要食用，过夜或从冰箱中取出的食物应当加热后食用。 这个时节尤其应当防止痢疾、肠炎的发生，久泻久痢均可损伤一身之 气。夏秋之际应当开始户夕卜运动，并坚持至入秋，为过冬打T良好的 身体基础。

秋季干燥，容易伤肺气，气虚体质者应当注意保肺，多吃一些水 果蔬菜，P方止感冒。如果出现气短、燥咳、痰中带血的症状应当及时 吃药，多喝水。坚持户夕卜锻炼，适当出出汗，保持乐观情绪，避免* 处，以免出现悲秋情绪。随着白天时间逐渐缩短，应提前入睡，避免 熬夜。

冬季严寒，肌表腠理紧固，应注重闭藏，忌食辛辣发散的食物， 提倡每日喝粥，以养护脾胃。当减少汗出及户夕卜运动，防止感寒。气 虚体质者多有困倦、疲乏、嗜睡广况出现，可适当延长睡眠时间，饭 后应稍做家务劳动，忌饭后即睡。慎房事，勿竭肾精，宜顾护闭藏。

经结调养

?足太阳膀脱经及足阳明胃经上的穴位可用来调补气血，循 经按摩、敲打可以使气血得到疏通。其中，基本的补气穴位有足 三里、气海、关元、肾俞、脾俞、肺俞，可以按揉，敲打，或者 艾条灸。

?根据不同的症状在除以上几个穴位基础上还可以增加一些 应用效穴。心棒加心俞、内关、神门；头晕、健忘加百会、四神 聪；自汗加阴；便溏、腹胀、食欲减退加中脘；气短、胸闷加膻 中；下肢水肿、小便清长、夜尿频多加中较、命门。也可用艾条 灸神阙、气海激发元气。